ダイエット
高校生時代の一時期は57kg、そのころの筋肉がしっかり付いた状態でのベスト体重は63kgだった自分。なのにこの間(3ヶ月前くらいかなぁ)計ったら75kg！！さすがにビビってダイエットしています(1日3食みかんだけとか)。現在68kgまで減りました。63kgが目標なので、あと5kgですね。
それにしても、高校生の頃とは違い、全然体重が安定しない・・・気を抜くとすぐ太る・・・70kg台からのダイエットはここ3年で3回目です。1回目は60.5kgまで落として、2回目は65kgまで落としました。なのに放っておくとすぐに73kgくらいまでいってしまう・・・。リバウンドのないダイエットってないのかなぁ・・・。減らせるときは1週間で1kgのペースで減らせるんですけれど・・・。
ちなみに、リバウンドしていてあんまりダイエットに成功していない自分が語るのもなんですが、ダイエットの基本は、とにかく摂取カロリーは減らすこと！食事療法(？)が第一です。運動は大切ですが、それは筋肉を落とさないため。運動で消費できるカロリーなんてたかが知れています。あと、自分は辛いものが好き*1なので、それがカプサイシンダイエットとして多少効果があるのかも知れません。ただし、カプサイシンは脂肪を遊離脂肪酸にしやすくしているだけであり、運動でそれを消費しない限り効果はないようですので、どこまで効果があるかは眉唾物ですが。とにかく、ぬるくダイエットできる方法などないのです、きっと。
